التّنقّل والمرونة
التّعافي
تُعتبر جلسات التّعافي الّتي يقدّمها تدريب F45 الخيار المثالي للتّمارين الّتي تُجريها ذات الكثافة العالية، إذ توفّر لك عمليّة التّعافي الّتي تحتاجها لتحسين أدائك واستعادة نشاطك وإعادة بناء قوّتك. من خلال مزيج من التّمارين السّلبيّة والنّشطة وتقنيّات التّمدّد، ستتمكّن من تحسين مرونتك وزيادة نطاق حركتك وتصحيح وضعيّتك.
جلسات التّعافي
التّعافي
Flow
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
أحجز لنفسك حصّةً تدريبيّةٍ الآن 
التّعافي
تمرين MONDRIAN 30
أفادت الدّراسات بأنّ تمارين التمدّد تساهم في تحسين أداء المهام الوظيفيّة (مثل القفز، والرّكض السّريع، ومهام دورة التّمدد والانقباض). يقدّم برنامج “Mondrian 30” سلسلةً من الحركات الدّيناميكيّة الّتي تهدف إلى الاسترخاء، وتجديد الّنشاط، وتغذية الجسم والّروح. تشمل هذه التّمارين تقنيّات ديناميكيّة لإطالة العضلات واستعادتها.
أحجز لنفسك حصّةً تدريبيّةٍ الآن 
التّعافي
تمرين CALYPSO KINGS
يساهم تحسين المرونة في زيادة نطاق الحركة وتقليل خطر التّعرّض للإصابات. يعتمد برنامج التّمدّد السّلبي والثّابت”Calypso Kings على على تقنيّات مبتكرة تهدف إلى تعزيز اللّياقة، وإدارة الإصابات، ورفع مستوى الوعي بالحركة الجسديّة. ويقدّم هذا التّمرين أساليب متخصّصة لتحسين المرونة، وتنشيط المفاصل، وتعزيز محاذاة الجسم ووضعيّة القوام.
أحجز لنفسك حصّةً تدريبيّةٍ الآن أنواع تمارين F45
هل أنت مستعدّ للانضمام إلى الفريق؟
