Mobilité et souplesse
RECOVERY
Les séances de récupération F45 sont le complément idéal à vos entraînements à haute intensité. Elles favorisent les processus de récupération essentiels pour progresser, restaurer et reconstruire. Grâce à un savant mélange d’exercices passifs, actifs et de techniques d’étirement, vous améliorez votre souplesse, votre mobilité articulaire et votre posture.
LES ENTRAÎNEMENTS RÉCUPÉRATION
RECOVERY
REWIRE
REWIRE activates the smaller, stabilizing muscles that support strong, efficient movement. Using PT-inspired drills and corrective exercises, this phase wakes up the glutes, core, and upper-body stabilizers. Expect subtle but powerful movements that build better control and alignment.
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RECOVERY
Mondrian 30
Les étirements sont reconnus pour améliorer la performance lors de mouvements fonctionnels (sauts, sprints, séquences pliométriques, etc.). Mondrian 30 propose une série de mouvements dynamiques conçus pour détendre le corps, relâcher les tensions et revitaliser à la fois le corps et l’esprit. Ces exercices introduisent des techniques dynamiques pour étirer et régénérer les muscles en profondeur.
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RECOVERY
CALYPSO KINGS
Améliorer sa souplesse permet d’augmenter l’amplitude des mouvements et de réduire les risques de blessure. Calypso Kings s’inscrit dans notre approche globale de la gestion des blessures, de la récupération et de la conscience corporelle. Ce module d’étirements passifs et statiques vous propose des techniques ciblées pour améliorer votre souplesse, mobiliser vos articulations, réaligner votre posture et renforcer l’équilibre du corps.
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