Did You Know Your Membership May Be HSA / FSA Eligible? Learn How to Submit for HSA / FSA Reimbursement.
Mobilita a flexibilita
REGENERACE
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
REGENERACE
REWIRE
REWIRE activates the smaller, stabilizing muscles that support strong, efficient movement. Using PT-inspired drills and corrective exercises, this phase wakes up the glutes, core, and upper-body stabilizers. Expect subtle but powerful movements that build better control and alignment.
Zarezervovat lekci 
REGENERACE
Mondrian 30
Strečink prokazatelně zlepšuje výkonnost při funkčních cvicích (např. skok, sprint, cyklické cviky zkracující strečink). Mondrian 30 využívá sérii dynamických pohybů k uvolnění, relaxaci a vyživení těla i duše. Při těchto cvičeních se seznámíte s dynamickými technikami prodloužení a regenerace svalů.
Zarezervovat lekci 
REGENERACE
Calypso Kings
Zlepšení flexibility pomáhá zvýšit rozsah pohybu a snižuje riziko zranění. V tomto pasivním, statickém strečinkovém modulu Calypso Kings trénujeme naše schopnosti zvládání zranění a zlepšujeme obecné povědomí o těle. Calypso Kings nabízí protahovací techniky určené ke zlepšení flexibility, mobilizace kloubů, pozice těla a držení těla.
Zarezervovat lekci F45 Workout Types
Jste připraveni se k nám přidat?
