F45 WORKOUTS

WORKOUT TYPES

Nous pensons que nos cours F45 doivent englober une variété de systèmes d’énergie pour offrir une efficacité optimale. C’est pourquoi nos entraînements cardio soigneusement sélectionnés utilisent des mouvements pliométriques pour associer timing et tempo afin de faire exploser vos systèmes aérobie et anaérobie, vous offrant ainsi la meilleure opportunité de brûler des graisses, de développer des muscles et de stimuler votre métabolisme à chaque séance. Bien que nous encourageons chaque membre à tout donner lors de ces séances effrénées afin de renforcer la résistance et l’endurance, nous recommandons toujours d’écouter son corps et d’apporter les modifications nécessaires.

Vous cherchez le meilleur des deux mondes en matière d’entraînement de cardio et en résistance ? Ne cherchez plus, nos séances d’entraînement hybrides F45 d’élite combinent nos mouvements préférés de cardio, en résistance, d’agilité et ceux centrés sur le tronc, afin de brûler un maximum de graisse et vous offrir le sentiment d’être plus fort, plus mince et en pleine forme. Au cours de ces sessions, vous donnerez le meilleur de vous-même, pour défier à la fois votre corps et votre esprit. Peu à peu, vous constaterez la différence dans votre vitesse d’endurance, votre métabolisme et votre force. Vous obtiendrez ainsi cette combinaison gagnante que nous recherchons tous.

Pour tirer le meilleur parti de chaque entraînement F45, vous devez disposer de nos deux combinaisons gagnantes : la mobilité et la souplesse. Ces composants essentiels du fitness physique offrent aux athlètes et aux amateurs de fitness quotidiens la longévité dont ils ont besoin pour améliorer leur entraînement. Nos séances de récupération de la souplesse fonctionnelle sont conçues pour compléter votre entraînement F45 grâce à une combinaison d’exercices passifs et actifs, ainsi qu’à des techniques d’étirement qui améliorent activement la souplesse, l’amplitude de mouvement et la posture. Nous nous concentrons également sur les séances de faible intensité, lentes et contrôlées qui mettent l’accent sur la conscience posturale et l’alignement du corps pour un exercice complet à faible impact

L’entraînement en résistance est un programme de remise en forme essentiel conçu pour vous aider à développer vos muscles et à augmenter la densité osseuse, une combinaison gagnante pour les femmes et celles qui veulent conserver leur force avec l’âge. L’entraînement de renforcement musculaire est unique et utilise des mouvements fonctionnels afin d’accroître la masse musculaire, tout en brûlant des calories, même au repos. Chacun de nos entraînements en résistance F45 est conçu pour cibler la puissance et la stabilisation afin de bénéficier d’une base solide de force fonctionnelle, ce qui offre des muscles plus forts, plus fins et plus définis que vous pouvez voir et sentir.