カーディオ + レジスタンス
ハイブリッド
金曜日、土曜日
全てのワークアウトのベストを体験しましょう。私たちの人気のハイブリッドワークアウトは、あなたの持久力を増加させ、代謝を促進し、人生最高の筋力トレーニングを提供するよう設計されています。F45のハイブリッドワークアウトでは、カーディオ、レジスタンス、アジリティ、コアムーブメントをすべて効率的に行います。
Hybrid Workouts
ハイブリッド
Apex
金曜日、土曜日
Apexは、レップベースのスーパーセットを使用したハイブリッドワークアウトです。レップ数のカウントを上げながら筋肉を活性化させます。ピークに達するにつれて重量と強度を増し、その次の動きに備えましょう。
クラスを予約する 
ハイブリッド
Tempest
金曜日、土曜日
Tempestで嵐を巻き起こしましょう。このポッドベースのワークアウトでは、Concept 2のすべての機器、BikeErg、RowErg、SkiErgを使用します。スクリーン上のターゲットを完了するためにチームで協力します。このカーディオワークアウトはメンバーを圧倒すること間違いなしです！
クラスを予約する 
ハイブリッド
The Nines
金曜日、土曜日
プロアスリートやセレブのトレーニングセッションで一般的に使用されるトレーニングテクニックを取り入れたレジスタンスハイブリッドワークアウトです。独特な構造を活用して、主要なレジスタンスエクササイズと副次的なレジスタンスエクササイズを交互に行うことで、最高のトレーニング効果を目指します。
クラスを予約する 
ハイブリッド
Valor
金曜日、土曜日
Valorは究極のハイブリッドスタイルのチームベースのワークアウトです。AMRAPスタイルのセッションで、チームメンバーが協力して可能な限り最大のポイントを目指します。みんなが一緒です。
クラスを予約する 
ハイブリッド
Track Stars
金曜日、土曜日
Track Starsでは、パートナーを組んでください！60分間のレジスタンス、ボディウェイト、機能的な動き、アジリティ、プリオメトリックな動きを駆使しながら、チームとして最大限の努力を発揮します。
クラスを予約する 
ハイブリッド
The Joker
金曜日、土曜日
バランスの取れたハイブリッドワークアウトは本気です！The Jokerでは、最高のカーディオスーパーセット、機能的なレジスタンス、コアベースのエクササイズを紹介します。このワークアウトを甘く見ない方が良いかもしれません…
クラスを予約する 
ハイブリッド
Special Ops Hollywood
金曜日、土曜日
週末を迎える準備はできていますか？特殊部隊（Special Ops）は、ミリタリーにインスパイアされた新しいワークアウトです。次の60分は、通常ミリタリーで使用される動きが豊富にあります。各ポッドの最後にはチームトレーニングのAMRAPフィニッシャーが待っています。このワークアウトでは、ベテランのように汗を流しながら、あなたの精神力を試します！
クラスを予約する 
ハイブリッド
SoCal
金曜日、土曜日
SoCal（南カリフォルニア）スタイルで週末を始めませんか？次の60分間は、カーディオ、筋力、アジリティ、パワー、コアの充実した内容です。各ポッドの最後にはチームトレーニングスタイルのフィニッシャーが待っています。このワークアウトで、あなたの心拍数はSoCalの夏のように急上昇するでしょう！
クラスを予約する 
ハイブリッド
Quarterbacks
金曜日、土曜日
Quarterbacksはアメリカンフットボールにインスパイアされたワークアウトで、攻撃と守備の両方に基づいています。アジリティ、レジスタンス、そしてパワーベースのカーディオ動作により、この驚異的なワークアウトで攻撃と守備を体感します。
クラスを予約する 
ハイブリッド
NoHo
金曜日、土曜日
NoHoは、HollywoodとWest Hollywoodの姉妹ワークアウトです！レジスタンス、ボディウェイト、機能的な動き、アジリティ、そしてプリオメトリックな動きを18ステーションで60分間楽しんで、週末を素晴らしいスタートにしましょう。
クラスを予約する 
ハイブリッド
High Rise
金曜日、土曜日
High Riseは、F45の伝統的なワークアウトスタイルと新しいスタイルを融合させ、多面的な体験を創造します。心拍数を高めるための迅速なペースのセットに、クラシックなリフティングの要素を加えています。
クラスを予約する 
ハイブリッド
Heroes Hollywood
金曜日、土曜日
Heroes Hollywoodは、パートナーキッカー付きでキツい60分間のハリウッドセッションです！ヒーローになり、友達を連れてこのパートナーワークアウトに参加しましょう。このワークアウトは、私たちが行う国際的な募金活動のために設計されています。
クラスを予約する 
ハイブリッド
Checkmate
金曜日、土曜日
私たちの最新のF45セッション、Checkmateであなたの思いっきりの動きを発揮してください。カーディオのポッド、レジスタンスのポッド、そしてAMRAPのポッドがあり、いくつかのスパイシーなグループワークであなたの1週間をレベルアップします！私たちの言葉を信じてください、これは本当にゲームチェンジャーです。
クラスを予約する 
ハイブリッド
3-Peat
金曜日、土曜日
3-Peatは、パワー、アジリティ、心肺持久力が試される動きをミックスした激しいワークアウトです。3-Peatは、F45トレーニングの中で唯一レップ数をカウントするので、自己ベストがわかり、それを更新していけるようになります。その結果、あなたのフィットネス全般をより幅広く把握できるようになるので、目標設定と達成を繰り返しながら、いつまでも持続的で顕著な（自慢できるような）改善をし続けることができます。
クラスを予約する 
ハイブリッド
HOLLYWOOD（ハリウッド）
金曜日、土曜日
1週間のクライマックスセッション。DJが盛り上げ、熱気あふれる雰囲気の中、筋力、カーディオ、アジリティ、スピード、パワー、そしてハイタッチを組み合わせた60分間の集中トレーニングです。F45最高峰のショーケースがここにあります。
クラスを予約する 
ハイブリッド
LOYALS(ロイアルズ)
金曜日、土曜日
ロイアルズはハイブリッドスタイルのワークアウトで、カーディオとレジスタンス運動を2：1の割合で行い、両方の利点を最大限活かしています。ロイアルズでは、筋肉疲労を経験するとともに、筋持久力と無酸素性代謝閾値を厳しくテストします。
クラスを予約する 
ハイブリッド
MIAMI NIGHTS（マイアミナイツ）
金曜日、土曜日
この非常に機能的なハイブリッドスタイルのワークアウトは、あなたの中にあるアスリートの身体機能を引き出すことに焦点をあてています。ファンクショナルカーディオ、ファンクショナルレジスタンス、ウェイトトレーニングを組み合わせたこのワークアウトに、参加者全員の力が試されることになるでしょう。
クラスを予約する 
ハイブリッド
MONT BLANC（モンブラン）
金曜日、土曜日
モンブランは、スポーツに特化したワークアウトポートフォリオに新たに加わった新しいセッションです。これはスキー選手がハイレベルなイベントの前に練習する特別な動きを真似た画期的なワークアウトです。今年の世界のスキー人口は1億5千万人を突破する見込みなので、私たちは喜んでこのニッチな領域を開拓していきます。心肺持久力、自己受容感覚（プロプリオセプション）、下半身と体幹の強さ、そして柔軟性、バランス、調整力が向上していくのであなたも楽しくなるでしょう。モンブランは、全ての年齢層やスキルレベルを持つ人たちに、素晴らしい試練を与えてくれるでしょう。
クラスを予約する 
ハイブリッド
T10
金曜日、土曜日
カーディオとレジスタンス運動を半分ずつ取り入れた革新的で独創的なこのワークアウトは、10種類のトレーニングをこなしている間中、心臓が激しく鼓動し続けているでしょう。腹筋と体幹のトレーニングは最小限に抑え、ファンクショナルレジスタンスとファンクショナルカーディオの動きだけを使います。
クラスを予約する 
ハイブリッド
WEST HOLLYWOOD（ウエストハリウッド）
金曜日、土曜日
ウェストハリウッドから得られる恩恵は計り知れません。しかもその恩恵は、フィジカル面だけにとどまらないのです。仲間、雰囲気、そしてクラスの空気を包み込むバイブレーションは、世界中のどこへ行っても、週末のスタートにふさわしい実りある時間になるでしょう。ハリウッドの内容を少しグレードアップさせている、わずかなタイミングのひねりをお見逃しなく。
クラスを予約する 
ハイブリッド
WINGMAN（ウィングマン）
金曜日、土曜日
ウィングマンは非常に革新的で、楽しく、厳しいワークアウトで、昔ながらの過負荷をかけて成果を上げていくテクニックを駆使しています。常に安全かつ管理されたフォーマットの中で行い、メンバーは与えられた35秒間の中で自身の最大限の能力が発揮できるよう懸命に努力します。
クラスを予約する 
参加の準備は整いましたか？
