モビリティ + フレキシビリティ
リカバリー
MON – SUN
F45リカバリーワークアウトセッションは、より高い強度のトレーニングセッションの理想的な相棒です。必要な癒しプロセスを提供し、改善、回復、再構築します。受動的および能動的なエクササイズ、そしてストレッチ技術の組み合わせにより、柔軟性、動きの範囲、姿勢を改善します。
RECOVERY WORKOUTS
リカバリー
Flow
MON – SUN
Flowは、全体的な動き能力を向上させることを焦点とした30分間のモビリティベースのクラスです。このワークアウトでは、次から次へと続く一連のエクササイズが特徴です。
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リカバリー
MONDRIAN 30（モンドリアン30）
MON – SUN
ストレッチは機能的な動作（ジャンプ、スプリント、ストレッチ短縮サイクルなど）のパフォーマンスを向上させることが報告されています。モンドリアン30では、一連のダイナミックな動きを使って、心身をリラックスさせ、緊張を緩め、活力を与えます。エクササイズの中で、筋肉を伸ばし、回復させるダイナミックなテクニックを取り入れています。
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リカバリー
CALYPSO KINGS（カリプソキングス）
MON – SUN
柔軟性の向上は、可動域を広げ、ケガのリスクを減らすのに役立ちます。この受動的で静的なストレッチモジュールには、私たちのリテンション、ケガの管理、そして一般的な身体への気づきが反映されています。カリプソキングスでは、柔軟性、関節の可動性、身体のアライメント、姿勢の改善を目的としたストレッチ技術をお伝えします。
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