Mobilność i elastyczność
REGENERACYJNY
MON – SUN
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
REGENERACYJNY
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Zarezerwuj zajęcia 
REGENERACYJNY
Mondrian 30
MON – SUN
Rozciąganie poprawia wydajność ruchów funkcjonalnych (tj. skok, sprint, ruchy cyklu skracania rozciągania). Mondrian 30 wykorzystuje serię dynamicznych ruchów, aby zrelaksować, odprężyć i odżywić ciało i umysł. Ćwiczenia te wprowadzają dynamiczne techniki wydłużające i regenerujące mięśnie.
Zarezerwuj zajęcia 
REGENERACYJNY
Calypso Kings
MON – SUN
Poprawa elastyczności pomaga zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Nasza retencja, zarządzanie kontuzjami i ogólna świadomość ciała znajduje odzwierciedlenie w tym module pasywnego, statycznego rozciągania Calypso Kings. Calypso Kings oferuje techniki rozciągania opracowane w celu poprawy elastyczności, mobilizacji stawów oraz wyrównania ciała i postawy.
Zarezerwuj zajęcia F45 Workout Types
Dołącz do drużyny!
