Hareketlilik ve Esneklik
REJENERASYON
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
REJENERASYON
REWIRE
REWIRE activates the smaller, stabilizing muscles that support strong, efficient movement. Using PT-inspired drills and corrective exercises, this phase wakes up the glutes, core, and upper-body stabilizers. Expect subtle but powerful movements that build better control and alignment.
Ders Rezervasyonu Yaptırın 
REJENERASYON
Mondrian 30
Esnemenin, fonksiyonel görevlerin (yani sıçrama, sprint, esneme kısalma döngüsü görevleri) performansını artırdığı bilinmektedir. Mondrian 30, vücudu ve ruhu rahatlatmak, gevşetmek ve beslemek için bir dizi dinamik hareketten faydalanır. Bu egzersizler, kasları uzatmayı ve eski haline getirmeyi amaçlayan dinamik teknikler sunar.
Ders Rezervasyonu Yaptırın 
REJENERASYON
Calypso Kings
Esnekliğinizi artırmanız, hareket aralığını artırmanıza ve yaralanma riskini azaltmanıza yardımcı olur. Koruma, yaralanma önleme ve genel vücut farkındalığı prensiplerimiz, pasif ve statik esneme modülümüz olan Calypso Kings’in temelidir. Calypso Kings, esnekliği, eklem hareketliliğini, vücut hizalamasını ve duruşu iyileştirmek için tasarlanmış germe teknikleri sunar.
Ders Rezervasyonu Yaptırın F45 Workout Types
Ekibe katılmaya hazır mısınız?
