F45,与众不同

社区式全球
健身房

F45 Training 以团体健身训练为理念,由经认证的私人教练提供有效的专门指导。

社区式

全球
健身房

马克·沃尔伯格有一句至理名言:一切无关镜子、氛围灯或粉丝。 最重要的是自己如何度过人生时光,是结束之时你的感受,以及沿途听到的一声声鼓励。 准备好了吗?

媒体报道

F45 Training 荣耀夺魁

F45 Training 以功能性团体健身为理念,由经认证的私人教练提供有效指导。 我们的训练会针对每个人的身体量身设计。F45 Training 被美国《男士杂志》和澳洲《Canstar Blue》评选为第一健身房。欢迎加入我们,感受卓尔不凡的健身体验。

1/3
Play
Pause
科学健身

为什么 F45 Training 卓有成效

F45 Training 诞生于澳大利亚,将三种前沿健身训练方式融会贯通,形成一堂堂 45 分钟的功能性训练课。每堂课都会让您体验到高强度间歇训练 (HIIT)、循环训练和功能训练相结合所带来的精英健身效果,不到一小时便让您达到想要的效果。

汗流浃背、心跳飚速的健身乐趣

开始您的
F45 Training 训练

F45 的数据库中有 5000 多项练习和 80 多个训练课程,有大量趣味十足、节奏明快的练习供您选择,激励您不断加量,不断突破,不断成就更好的自己!当然,无需担心。我们的健身训练适合各年龄段和各类体质。每一轮次的健身训练都有各自的特点。

团队训练。 改变人生。 团队训练。 改变人生。 团队训练。 改变人生。 团队训练。 改变人生。 团队训练。 改变人生。 团队训练。 改变人生。
感受满满爱意

F45 Training 会员感言

我向来不喜欢健身,尤其是在健身房里!但我超爱 F45!和我一起健身的每一个教练都非常善于鼓励和帮助我。他们打造了一个非常出色的健身社区。我的感觉比几年前好多了!我已经 58 岁了……如果我能做到,你也能做到!!

Krista H.
美国俄勒冈州

我是前 OTF 会员,一直在寻求改变和挑战,而 F45 正是我想要的!在成为 F45 会员的 6 个月里我收获的效果比加入 OTF 5 年所获还要多。F45 的教练拥有丰富的专业知识,让训练变得轻松愉快!

Brittany S.
美国科罗拉多州

上 F45 的训练课已经有六个月了,我可以非常肯定地说,这是一次脱胎换骨的经历。教练们非常出色,他们助我突破自己,同时营造了一种充满乐趣、热情友好的氛围。这些训练让人兴奋,有效针对不同的肌肉群,提高了我的健身水平。会员之间的友情令人鼓舞。

Maxime G.
加拿大安大略省

一年多来,我一直是 F45 社区的忠实会员,这段经历彻底改变了我的人生。我已经减掉了 45 磅(40 斤),不仅达到了有生以来最健康的状态,而且还在不断突破。我获得超脱健身房之外的全新活力,这种活力让我的家庭生活能量满满,也为我赢得了许多赞美。

Zubair K.
加拿大艾伯塔省

我最近因为工伤不得不请假。自从重新开始训练以来,所有的教练都一直在鼓励我,并为我调整训练方法。老实说,这种感觉非常棒,因为我仍然可以通过教练给我的调整来努力训练。

Steven S.
澳大利亚维多利亚州

我已经成为会员 5 年了,再也不会考虑其他健身房!这里的工作人员不仅热情友好,而且专业知识丰富,无论是因为伤病需要帮助变换练习动作,还是需要营养建议,他们都能提供帮助!强烈建议您来这里,加入我们的快乐健身行列!💪🏼

Bree D.
澳大利亚维多利亚州

F45 不仅仅是一个锻炼、健身、实现健康和健身目标的地方……这里还有很多很多看不见的宝藏。这是一个大家庭,这里有一个美妙的支持团队,里面的人非常专业友善、从不评头论足,他们会在你的人生旅途中鼓励你,为你的胜利欢声喝彩。F45 改变了我对健身的看法!

Nat M.
英国

训练课非常棒!这里有健身小白,也有高阶老炮,参加课程的人水平各异,因此我在参加课程时并没有感到力不从心。六周后,我已经看到了很好的效果——教练们真的很乐于助人,非常友好,对我掌握正确的技术给予了极大的支持。

Luke P.
英国
卓有成效

获取 F45 Training 应用程序

下载 F45 Training 应用程序,了解 F45 的最新动态!通过我们的应用程序,您可以了解专属健身安排和联系信息,报名参加课程,接收独家促销信息,并查看附近的 F45 健身房位置。 加入 F45 Challenge 通过 F45 Challenge 让身体和意志达到蜕变,实现您一直追求的效果。F45 Challenge 计划由我们内部的 F45 专家开发,结合均衡营养方法、个性化膳食计划、支持性的集体训练方案以及专家指导,助您逐步实现每一个目标。