F45 on ainutlaatuinen kokemus

Maailmanlaajuinen kuntosali

F45-treenit ovat tehokasta ryhmäliikuntaa personal trainerin avustuksella.

Aloita kokeiluLöydä kuntosali
Maailmanlaajuinen kuntosali

Täynnä
yhteishenkeä

Kuten Mark Wahlberg sen itse sanoi: Tärkeintä eivät ole peilit, tunnelmavalot tai seuraajien määrä, vaan se, mihin käytät aikasi. Kyse on suorituksen jälkeisestä tunteesta sekä ihmisistä, jotka ovat kannustaneet sinua matkallasi.

Aloita kokeilu
Mediassa

F45-treenaus on alan huippua

F45-treenit ovat tehokasta ryhmäliikuntaa personal trainerin avustuksella, ja ne sopivat kaikenlaisille liikkujille. Liity mukaan, niin ymmärrät, miksi Yhdysvaltain Men’s Journal ja Australian Canstar Blue ovat nimenneet meidät kuntosalien ykköseksi.

Varaa tunti
1/3
Play
Pause
F45-treenien teho on

tieteellisesti todistettu

Australiassa kehitetty F45 yhdistää kolme tehokasta treenimuotoa yhteen 45 minuutin jaksoon. Joka tunnilla pääset nauttimaan kovatehoisen intervalliharjoittelun (HIIT), kiertoharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun tehokkaiksi todistetuista vaikutuksista, joilla saavutat haluamasi tulokset. Kaikki tämä alle tunnissa!

Lue lisää
Huiman hauskaa hikiliikuntaa

Polkaise
F45-treeniohjelmasi käyntiin

Tietokantamme sisältää yli 5 000 harjoitusta ja yli 80 liikuntatreeniä, joiden avulla voit sekä pitää hauskaa että säilyttää motivaatiosi. Tee enemmän, saavuta enemmän ja ole enemmän! Älä kuitenkaan ota turhia paineita, sillä treeni sopii kaikenikäisille ja -kokoisille liikkujille. Jokainen treeni on yksilöllinen.

Tutustu F45-harjoituksiin
Elämän mullistavaa ryhmäliikuntaa Elämän mullistavaa ryhmäliikuntaa Elämän mullistavaa ryhmäliikuntaa Elämän mullistavaa ryhmäliikuntaa Elämän mullistavaa ryhmäliikuntaa Elämän mullistavaa ryhmäliikuntaa
Rakkaudesta liikkumiseen

F45-jäseniltä saatua palautetta

En ole KOSKAAN aiemmin pitänyt kuntoilusta varsinkaan salilla. F45 on MAHTAVA! Kaikki valmentajat, joiden kanssa olen treenannut, ovat olleet todella kannustavia ja avuliaita sekä luoneet upean yhteisöllisen ilmapiirin. Oloni on nyt parempi kuin aikoihin. Ja olen 58-vuotias. Jos minä pystyn tähän, pystyt sinäkin!

Krista H.
Oregon, USA

Olen entinen OTF:n jäsen, ja F45 tarjosi minulle kaipaamiani uusia haasteita. Vain kuudessa kuukaudessa olen huomannut enemmän tuloksia kuin viiden vuoden OTF-jäsenyyteni aikana. F45-valmentajat osaavat asiansa, ja heidän kanssaan on mukavaa treenata!

Brittany S.
Colorado, USA

Olen osallistunut F45-treeneihin kuusi kuukautta ja voin luottavaisin mielin sanoa, että kokemus on saanut aikaan muutoksia. Valmentajat ovat hämmästyttävän kyvykkäitä; he kannustavat minua ylittämään rajani ja samalla ylläpitävät mukavaa ja kannustavaa ilmapiiriä. Minulla on ollut treeneissä todella hauskaa, lihakseni ovat vahvistuneet eri puolilla kehoa ja kokonaiskuntoni on kohentunut entisestään. Jäsenten keskuudessa vallitsee innostava ja yhteisöllinen ilmapiiri.

Maxime G.
Ontario, Canada

Jo yli vuoden kestänyt jäsenyyteni F45-yhteisössä on todella mullistanut elämäni. Olen pudottanut 20 kiloa, enkä ole pelkästään saavuttanut huippukuntoa vaan myös pysynyt siinä. Nyt oloni on entistä virkeämpi myös kuntosalin ulkopuolella – kotona riittää virtaa jaettavaksi ja saan paljon hyvää palautetta.

Zubair K.
Alberta, Canada

Jouduin hiljattain pitämään taukoa työtapaturman takia. Nyt kun olen palannut treeneihin, kaikki valmentajat ovat olleet todella kannustavia ja mukauttaneet harjoituksiani. Tuntuu loistavalta voida treenata ahkerasti valmentajien antamilla mukautuksilla.

Steven S.
Victoria, Australia

Olen ollut jäsen jo viiden vuoden ajan, eikä toiseen kuntosaliin vaihtaminen tulisi mieleenkään! Työntekijät ovat ystävällisiä ja asiansa osaavia, oli kyse sitten harjoitusten vaihtamisesta loukkaantumisen takia tai ravitsemusneuvojen antamisesta. Suosittelen liittymistä sataprosenttisesti – täällä on hauskaa kuntoilla! 💪🏼

Bree D.
Victoria, Australia

F45 on paljon enemmän kuin paikka, jossa voit treenata, kohottaa kuntoasi ja saavuttaa tavoitteesi. Jäsenet täällä ovat kuin yhtä perhettä; keskuudessamme vallitsee suvaitseva ilmapiiri, jossa kaikki kannustavat toisiaan sekä iloitsevat toistensa saavutuksista. F45 toi minulle aivan uuden näkökulman treenaamiseen!

Nat M.
United Kingdom

Tunnit ovat olleet mahtavia! Osallistujia on monenlaisia aloittelijoista erittäin kokeneisiin, joten en kokenut olevani liikaa osaamisalueeni ulkopuolella. Olen saavuttanut näkyviä tuloksia jo kuudessa viikossa – valmentajat ovat erittäin avuliaita ja ystävällisiä ja tukevat oikean tekniikan oppimisessa.

Luke P.
United Kingdom
TULOKSIA

Hanki F45-treenisovellus

Lataa F45-treenisovellus, niin pysyt ajan tasalla kuntosalin tapahtumista! Sovelluksessa voit seurata omia kuntoiluaikataulujasi ja yhteystietoja, ilmoittautua tunneille, saada eksklusiivisia tarkoituksia ja löytää lähimmät F45-kuntosalit.

Hanki F45-treenisovellus