Did You Know Your Membership May Be HSA / FSA Eligible? Learn How to Submit for HSA / FSA Reimbursement.
LIIKKUVUUS + JOUSTAVUUS
Palautuminen
F45-palautumistreenit täydentävät loistavasti intensiivisempiä treenejämme ja tarjoavat elvyttävän tuokion, jonka aikana voit kerätä voimiasi. Passiiviset ja aktiiviset harjoitukset sekä venyttelytekniikat auttavat sinua parantamaan notkeutta, liikeskaalaa ja ryhtiä.
RECOVERY WORKOUTS
Palautuminen
REWIRE
REWIRE activates the smaller, stabilizing muscles that support strong, efficient movement. Using PT-inspired drills and corrective exercises, this phase wakes up the glutes, core, and upper-body stabilizers. Expect subtle but powerful movements that build better control and alignment.
Varaa tunti 
Palautuminen
Mondrian 30
Venyttely tiedettävästi parantaa toiminnallisia suorituksia (esim. hyppääminen, pikajuoksu, venytysrefleksiä vaativat toiminnot). Mondrian 30 käyttää dynaamista liikesarjaa, jolla voit rentoutua ja ravita mieltä sekä kehoa. Näiden harjoitusten dynaamiset tekniikat venyttävät ja palauttavat lihaksia.
Varaa tunti 
Palautuminen
Calypso Kings
Notkeuden kehittäminen kasvattaa liikeskaalaa ja vähentää loukkaantumisen riskiä. Calypso Kings on passiivinen staattinen venyttelymoduuli, joka ilmentää tietoisuuttamme kestävyydestä, vahinkojen välttämisestä ja kehon yleistilasta. Siihen sisältyvät venyttelytekniikat parantavat notkeutta, nivelten liikkuvuutta, kehon kohdistusta ja ryhtiä.
Varaa tunti 
Oletko valmis liittymään joukkoon?
