為什麼選擇F45
科學依據的結果
45 分鐘的功能性訓練－結合動態的全身運動，在更短的時間內增強力量、耐力和整體表現。
為什麼要進行F45訓練？
功能性訓練，升級版
F45 結合了功能性訓練和高強度間歇訓練 (HIIT)，幫助您提升運動能力、增強體魄，並快速達成目標。每堂 45 分鐘的團體課程都旨在以最自然的方式訓練您的身體，經驗豐富的教練將全程指導您。 F45 以科學的訓練計畫、完善的恢復支持和全面的營養指導為支撐，提供的不僅是健身課程，更是一個透過功能性運動改變生活的全球健身社群。
人人適用
無論你是健身新手還是經驗豐富的健身達人，F45 的訓練課程都適合各個程度的你。我們一起努力！
社群
F45 的成功秘訣在於其社群。加入團隊，更容易實現健身目標，也更有樂趣。在健身夥伴的支持和督促下，你將保持動力，步步前進。
結構化程式設計
每次鍛鍊都是一個結構化的三階段計劃的一部分——基礎、構建、巔峰——旨在隨著時間的推移建立真正的力量和耐力，而不僅僅是大汗淋漓。
人人適用
無論你是健身新手還是經驗豐富的健身達人，F45 的訓練課程都適合各個程度的你。我們一起努力！
社群
F45 的成功秘訣在於其社群。加入團隊，更容易實現健身目標，也更有樂趣。在健身夥伴的支持和督促下，你將保持動力，步步前進。
結構化程式設計
每次鍛鍊都是一個結構化的三階段計劃的一部分——基礎、構建、巔峰——旨在隨著時間的推移建立真正的力量和耐力，而不僅僅是大汗淋漓。
整體健康
F45 Training 是您實現身心健康的一站式平台——它融合了康復工具、專家營養指導、會員獎勵和企業健康計劃。一切旨在幫助您由內而外達到最佳狀態。
恢復
用冷水浴清空思緒，用紅外線桑拿排毒養顏，再用 Hyperice 產品優化訓練效果。這些恢復方案旨在助您更快、更有效率地運動。是時候全力訓練，全力恢復了。
（僅限參與活動的F45 Studios）
忠誠
歡迎加入 FIT REWARDS－F45 會員獎勵計劃，讓您在健身之旅的每一步都能賺取可兌換積分。從健身房和居家訓練到 F45 挑戰賽打卡等等，只要保持活躍，就能輕鬆累積分數。雖然持續訓練是賺取積分的主要途徑，但我們也提供許多其他活動，幫助您平衡各項活動，更快獲得獎勵。
企業健康
與 F45 合作，讓您的員工享受遍佈全球 1500 多家健身工作室的專屬折扣。無論您是想拓展現有健康計畫還是推出全新項目，我們都能提供靈活、可擴展的健身解決方案，滿足您的業務需求。
會員專屬
透過全球 HYROX 挑戰、全球工作室訪問權限和社區運營的俱樂部，讓您的 F45 會員資格發揮更大的作用，旨在突破您的極限並將 F45 團隊凝聚在一起。
Joi + Blokes
F45訓練的官方診斷和個人化營養補充合作夥伴。這項合作旨在透過提供您所需的生物數據，幫助您更好地補充能量、恢復體能並提升運動表現，從而完美地配合您的健身房訓練。
*僅限美國境內的F45會員
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F45 的功能性訓練旨在提升您的靈活性、力量和耐力，幫助您動作更流暢、感覺更強壯，並發揮最佳水平。準備好更科學地訓練了嗎？點擊了解 F45 訓練背後的科學原理。
