DI CHUYỂN + LINH HOẠT
PHỤC HỒI
Các buổi tập luyện phục hồi F45 của chúng tôi là người bạn đồng hành hoàn hảo cho các buổi tập luyện cường độ cao hơn cho bạn, mang lại quá trình chữa lành mà bạn cần để cải thiện, phục hồi và lấy lại hình thể. Thông qua sự kết hợp các bài tập thụ động và chủ động cũng như các kỹ thuật giãn cơ, bạn sẽ cải thiện tính linh hoạt, phạm vi chuyển động và tư thế của mình.
Bài tập Phục hồi
PHỤC HỒI
Flow
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Đăng ký lớp học 
PHỤC HỒI
Mondrian 30
Giãn cơ được ghi nhận là giúp cải thiện hiệu suất của các bài tập chức năng (ví dụ: nhảy, chạy nước rút, các bài tập giãn cơ được rút ngắn). Mondrian 30 sử dụng một loạt các chuyển động năng động để thư giãn, xả hơi và nuôi dưỡng cơ thể cũng như tâm hồn. Những bài tập này sẽ gồm các kỹ thuật năng động, giúp kéo dài và phục hồi cơ bắp.
Đăng ký lớp học 
PHỤC HỒI
Calypso Kings
Những cải thiện về tính linh hoạt giúp tăng phạm vi chuyển động và giảm nguy cơ chấn thương. Khả năng duy trì sức bền, quản lý chấn thương và nhận thức chung về cơ thể của chúng ta được phản ánh trong mô-đun giãn cơ tĩnh, thụ động có tên Calypso Kings này. Calypso Kings cung cấp các kỹ thuật giãn cơ được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt, khả năng vận động khớp, sự căn chỉnh của cơ thể và tư thế.
Đăng ký lớp học 
Bạn đã sẵn sàng tham gia F45?
